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连城一中大课间跑操方案

文章来源:体育组 发布时间:2017年10月16日 点击数: 字体:

 

连城一中大课间跑操组织方案  

2017.10  

一、跑操站位图(见附图)
二、跑操进场集合  

 1. 每天上午第二节课下课后,各班级学生迅速有序的跑到各自班级指定地点集合整队。所有班级6分钟内集合完毕。
  2. 进场到位后做到:列队整齐,纵横有序(后排学生与前排学生间隔半臂距离、相邻学生左右肩间隔一拳);每班学生按四列横队站立,女生在前,男生在后,矮个子的在左侧,高个子的在右侧,每班各排人数要尽量相等,不得有空缺现象,调整好各班级间距(约4m)。  

3. 各班选一名优秀学生负责领跑,与第一排学生对齐,主要控制跑步速度和节奏,位置站在班级队伍的第一排最左边的第一位。  

三、跑操要求  

1. 学生必须统一穿着校服,校服外套必须拉上拉链,不得敞胸。  

2. 举班级牌学生与本班级的第一横排之间距离为2米,位置在班队  

伍横排中间;选一人为班级口令员,位置在班级队伍的右外侧,队伍  

之间的距离为0.5米,站在班级队伍右侧中部;班主任站在队的右侧,  

控制班级与前面队伍的距离和本班级的跑动速度。  

3. 全体师生注意力集中,听清跑操音乐,统一起跑,步调一致,步  

幅每步约30cm的音乐节奏小跑。  

4. 口令员按照音乐节奏带领本班同学进行跑操口令,每圈保证2  

呼号,要求声音整齐洪亮、字正腔圆。同时口令员还要负责监督班级  

队伍每排之间是否紧凑、整齐。  

5. 跑操过程中,全体学生必须身体正直、抬头挺胸、目视前方、摆  

臂有力,体现出学生们饱满的精神和激昂的斗志。  

6. 在跑操过程中,如出现特殊情况(如系鞋带,提鞋子等),需到  

队伍外侧解决,之后迅速归队。  

7. 跑操过程中,各班保持整齐的队形,跟随音乐的节拍行进;行进途中原则上不准停顿,若前面没有行进空间,相应班级也务必原地跑步。  

8. 每次跑操沿田径场跑2圈,回到集合的位置停止。  

四、跑操出场
1. 每个班级按制定顺序快速有序跑步出场,不得停留影响后面班  

级出场。
2. 要求班主任控制好班级的出场速度。
                                        

一中体育组  20171015  

跑操中的“四度”——密度、力度、响度、速度。  

第一密度。班与班之间始终保持5米左右的距离,迈小步(要求30厘米)、不停步,排面整齐,队形紧凑,不松散、不拖沓,班内同学摆臂时前不露肘后不露手,即前后一臂距离,左右间隔两拳。如有男女生人数不等,应先补齐排面,切勿空缺。  

第二力度。要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力,全脚掌着地。口令员口令、哨音有力度;另外,手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力到位。   

第三响度。队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。响度主要表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”,以及自始至终不间断哨音的响亮声,而且能听到气势磅礴、发自肺腑、令人震撼的整齐的脚步声和口号声。口号内容、班级自定;注意:各班跑一圈必须要喊一次口号  

第四速度。指集合、跑动、退场的动作迅速,始终保持横竖排面整齐,整体前进速度不变,无停走、推挤他人和中途离队现象。  

   

                                 

     

 

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